Quels sont les symptômes de la dépression?
La fatigue, la tristesse, les sautes d'humeur, le manque de libido, la faible estime de soi, la perte d'appétit, l’impression de vivre des jours difficiles sans fin, le refus d’invitations à sortir avec des amis ou à participer à des activités, le manque de motivation, le sentiment profond d’être à côté de sa voie, pour n’en nommer que quelques-uns, sont un ou des signes de dépression. Bien sûr, ces signes ne sont pas toujours associés qu’à la dépression, mais quand ils persistent et durent il est bon de s'y intéresser.
Qu’est-ce qui cause la dépression?
Les causes de la dépression sont nombreuses. Le stress chronique, les problèmes émotionnels du passé, le deuil, les déséquilibres hormonaux, l'alcool, une mauvaise alimentation causant des carences nutritionnelles, le manque d'exposition au soleil, une carence en sérotonine, les toxines dans le corps et les allergies alimentaires peuvent toutes contribuer à causer la dépression.
L'une des façons les plus courantes pour traiter les gens contre la dépression est par le biais des médicaments sur ordonnance. Bien que la situation de chacun est différente, nous devons considérer que trop souvent ces médicaments ont des effets secondaires qui peuvent être graves, tels que des pensées suicidaires, le gain de poids et des changements de personnalité inhabituels, entre autres.
La première démarche à privilégier pour venir à bout de la dépression est d’aller chercher de l’aide, médicale d’abord et si nécessaire et surtout d’être accompagné pour exprimer son ressenti. La dépression peut être passagère, il faut donc y voir avant qu’elle ne s’installe. En parallèle à la première démarche, nous pouvons faire l’expérience des huiles essentielles pour amoindrir les effets de la dépression.
Dans les essais cliniques, les huiles essentielles ont été prouvées pour élever l'humeur, particulièrement les agrumes. Les odeurs traversent la barrière du cerveau, et servent de déclencheurs émotionnels. Le système limbique évalue les stimuli sensoriels, tels que le plaisir, la douleur, le danger ou la sécurité et crée la réponse émotionnelle vers un sentiment de peur, de colère, de dépression ou d’attirance. Les odeurs sont une voie directe à la mémoire et à l’émotion ce qui expliquerait leurs bienfaits sur la dépression et l’anxiété.
Voici 6 huiles reconnues scientifiquement* pour agir sur la dépression et l’anxiété :
1- La bergamote Citrus bergamia
Calmante
Anti-inflammatoire
Antiseptique
Hypotensive
Dépression, suites de stress, agitation, insomnie
Pathologies inflammatoires, rhumatismes, entérocolite
Psycho émotionnel : apporte sérénité, décontracte pour éprouver de la joie sans culpabilité ni honte. Elle donne du courage et l’envie d’entreprendre en amenant l’affirmation de soi. Apaise les rancoeurs, aide à effacer le pessimisme, rend optimiste. Augmente la sensation bonheur – paix – calme.
Photosensibilisante et dermocaustique (comme tous les agrumes)
2- La lavande Lavandula angustifolia
Calmante
Aide à l’humeur
Traite les problèmes de peau et aide à la cicatrisation (blessures, brûlures, piqures d’insectes)
Calme la douleur
Aide à éliminer la migraine (avec menthe poivrée)
Réduit l’anxiété, les grincements de dents, l’insomnie, favorise le sommeil
Stimule et calme le système immunitaire
En synergie avec d’autres plantes pour les allergies saisonnières
Fluidifie le sang et hypotenseur
Psycho-émotionnel : aide à s’exprimer, à prendre sa place, à arrêter de se taire, calmement
Pas d’effets secondaires indésirables avec l’utilisation d’huile essentielle de lavande pour traiter anxiété et dépression.
3- Ylang Ylang Cananga odorata
Antispasmodique, équilibrante
Tonique sexuelle
Antidiabétique
Aide au niveau de la tachycardie, hypertension artérielle
Asthénie sexuelle, frigidité
Psycho-émotionnel : permet de développer un équilibre émotionnel, d’évacuer le doute, d’exprimer ses émotions, de libérer ses ressources vitales, se libérer de sentiments négatifs générateurs d’anxiété
4- La camomille romaine Anthemis nobilis
Antispasmodique
Anti-inflammatoire
Calmante du système nerveux
Analgésique
Troubles nerveux (anxiété, stress, irritabilité, insomnie…)
Bienfaits endocriniens : thyroïde, surrénales, épiphyse
Bienfaits digestifs : migraine, aigreurs d’estomac, parasites intestinaux, nausée
Acné, eczéma, psoriasis, couperose, démangeaison, allergie, coupure, intervention chirurgicale…
Psycho-émotionnel : Aide à surmonter les émotions négatives. Calmante du système nerveux : choc ou désordre émotionnel, crise de nerfs.
5- L'encens Boswellia carterii, frereana, and sacra
Régénérateur cellulaire (résine de
Tue les cellules cancéreuses; antitumorale
L’encens fait partie de toutes les religions, la plus citée dans la bible et à travers l’histoire
Anti-inflammatoire (arthrite, arthrose, articulations, asthme et voies respiratoires, et aux maladies inflammatoires intestinales : colite, maladie de Cröhn)
Stimule et calme le système immunitaire (module); immunostimulante
Sur la peau, l’encens réduit les taches de vieillesse; cicatrisante
Huile anti-âge
Aide et améliore l’état dépressif (ne règle pas)
Psycho-émotionnel : d’un état de distension permet une unité, donne un sentiment d’unité (spirituel). Elle a la propriété d’installer le calme intérieur, de libérer de la peur de l’avenir, de dissoudre les obsessions.
6- Petit grain bigarade Citrus aurantium
Ré-équilibrante nerveuse
Antispasmodique
Anti-inflammatoire
Effet sur la dépression, colère, obsession
Insomnies, sommeil léger et tous les symptômes physiques liés au stress (difficulté respiratoire, mal au ventre, excès d’acidité…), coliques intestinale, néphrétique et hépatique
Cellulite, peau grasse…
Stimule la régénération cutanée (acné infecté, furoncle
Hépatite chronique
Psycho-émotionnel : très puissante pour équilibrer le corps et l’esprit, elle calme et apaise tout en redonnant de l’énergie.
Comment les utiliser
À la lumière de ce que vous avez lu, choisissez l’huile ou les huiles qui vous attirent. Elles ne travailleront pas toutes de la même façon, chaque personne étant différente, faites vos propres expériences et observez!
. En massage dans les mains – avec une ou plusieurs de ces huiles diluées légèrement avec de l’huile de coco fractionnée pour permettre de mieux étendre. 1 g de chaque huile pour les 2 mains. Masser l’intérieur des paumes de la main.
. En diffuseur – dans des cas de stress, dans la chambre à coucher pour une bonne nuit. Lavande seulement ou les 6 huiles à 1 g chacune. Dans la pièce principale en journée, au besoin.
. En masque – avec les mains, en les refermant autour de la bouche et du nez pour permettre de complètement inhaler les huiles. 2 g parmi les suivantes : bergamote, petit grain, encens, lavande, ylang ylang, camomille romaine.
Les huiles essentielles seront bénéfiques et une solution d'appoint à une démarche en profondeur, en accompagnement par un professionnel de la santé.
Élyse en santé!
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Sources
* L’Aromathérapie Exactement - Pierre Franchomme
L’atelier de Târâ
Dr Axe
Crédit photos : Pixabay
Avertissement : toutes les informations données le sont à titre informatif et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale ni engager ma responsabilité. Basé sur les huiles essentielles de grade thérapeutique doTERRA. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin ou un pharmacien. Tenir hors de la portée des enfants.